Mes approches en sophrologie
La sophrologie est une méthode douce et complète qui peut s’adapter à de nombreux besoins et situations de vie. Que vous traversiez une période difficile, que vous souhaitiez développer vos capacités ou simplement prendre soin de vous, il existe une approche pour vous. Au cabinet de Magalie Duhat, sophrologue à Rouen, je vous propose plusieurs types de séances selon vos objectifs et votre rythme.
Sophrologie individuelle
Les séances individuelles permettent un accompagnement sur mesure, centré sur votre histoire, vos besoins et vos objectifs personnels. Après un temps d’échange, je construis un protocole adapté à votre rythme, avec des exercices de respiration, de relaxation dynamique et de visualisation positive.
Indications fréquentes :
Ces séances se déroulent en cabinet, à distance ou à domicile selon les situations.
Sophrologie pour enfants et adolescents
Les enfants comme les ados peuvent grandement bénéficier de la sophrologie. Grâce à une approche ludique et adaptée à leur âge, ils apprennent à reconnaître et exprimer leurs émotions, à se concentrer et à s’apaiser.
Ces séances peuvent aider à :
Chaque séance est pensée comme un moment de jeu, d’écoute et de détente, dans un cadre sécurisant.
Méthodes complémentaires
En complément de la sophrologie, je peux intégrer des techniques de relaxation profonde, des mouvements inspirés du yoga, ou encore des exercices de pleine conscience pour enrichir les séances selon vos préférences et vos besoins.
L’objectif est toujours le même : vous aider à retrouver une sensation d’équilibre, à mieux vivre le moment présent, et à mobiliser vos propres ressources.
